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巧用维生素 预防孩子各种疾病

    

    疫苗打了,洁净做了,营养够了,可孩子照样逃不脱疾病的纠缠。别急,不妨试试维生素,说不定可收到意外之喜。

    预防糖尿病:弥补维生素D

    近年来,儿童糖尿病发病数量已占到糖尿病总人数的5%,且每年以10%的幅度上升,儿科医生建议,给孩子弥补足量的维生素D以预防糖尿病。有资料显示,弥补维生素D的婴儿罹患1型糖尿病的概率,比没有弥补的同龄儿少80%。

    糖尿病是一种自身免疫性疾病,而维生素D属于免疫抑制剂,可以抑制人体免疫反映,适量摄入维生素D可低落糖尿病的发病率。

    弥补措施:

    一是让孩子多晒太阳,阳光中的紫外线可匆匆使皮肤合成维生素D;二是食补,给孩子适当添加牛奶、乳制品、以及一些含脂肪的鱼类等富含维生素D的食物;三是在医生指示下弥补维生素AD制剂,新生儿从第15天起应老例弥补维生素AD制剂(一岁以内的包装),逐日服用维生素D的剂量为500国际单位,早产儿及双胎儿其用量在前3月内应增添剂量,可选择1岁以上包装的维生素AD制剂,维生素D日摄取量为700国际单位,3个月后再规复1岁以内包装。弥补维生素AD制剂,应同等坚持到宝宝满3周岁。

    预防血虚:弥补叶酸

    儿童的血虚患病率较高,最常见的是因短缺铁元素而引起的缺铁性血虚,防治的关键在于供给足量的含铁食物,如畜禽血、豆类、蛋类等。还有一类血虚补铁无效,而是与叶酸短缺有关,医学上称为大年夜细胞性血虚。此时,建议试试叶酸。叶酸是一种B族维生素,因在绿叶蔬菜中含量多而得名。此外,动物肝肾、草莓、橘子、豆类等叶酸含量也颇多,家长不妨多让孩子进食这些食品。

    预防出血:弥补维生素K

    有些孩子诞生后不久,反复孕育发生出血症状,如皮肤青紫、皮下血肿、鼻出血、便血等等。严重者可发生脑内出血,危及生命。

    建议弥补维生素K。维生素K,能介入血液凝固机制,防止出血,有凝血维生素的誉称。人体获取维生素K,除从食品中摄取外,还可经由过程肠道中的有益菌,如大年夜肠杆菌、乳酸杆菌等来制造这种维生素。

    弥补措施:

    1、母乳饲养时,母亲多吃些维生素K含量富厚的食品,如菠菜、苜蓿、番茄、蛋类、动物肝等,以增添乳汁中维生素K的含量。

    2、要合时给宝宝添加富含维生素K的辅食,如深绿蔬菜、植物油、鱼肝油等。

    3、保护孩子肠道中的有益菌,如不滥用抗生素。或在医生指示下口服或打针适量维生素K。

    提升进修效率:弥补维生素B1

    假如你的孩子情绪不稳定、留意力难以集中,导致进修效率低,成就不佳,建议弥补维生素B1。

    在于此种维生素乃是糖分变成能量的催化剂之一。一旦不够,孩子天天所摄取的糖分就不能正常地转化成能量,导致大年夜脑“受饿”,并使一种称为乳酸的“垃圾”在脑中聚积,孩子会变得懒散、多动、急躁,不乐意思虑与进修,成就自然难以如愿。

    弥补措施:

    维生素B1在肉类、糙米、动物肝、豆类、奶类中含量颇丰。需要时适口服其药片,每次10~20毫克,一日3次即可。

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